Beckenbodentraining für Männer – Die vergessene Muskelgruppe

Beckenboden? Das ist doch ein Frauenthema. So denken die meisten Männer. Ein Irrtum, der weitreichende Folgen haben kann. Denn der Beckenboden spielt bei Männern eine entscheidende Rolle für die Blasenkontrolle, die Rückengesundheit und die sexuelle Leistungsfähigkeit. Wo liegt der Beckenboden überhaupt? Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten, die wie eine Hängematte zwischen Schambein und Steißbein gespannt sind. Diese Muskeln tragen die Organe im unteren Bauchraum und steuern den Verschluss von Blase und Darm. Beim Mann





